Dieta para perder barriga

Café da manha

- 2 fatias de pao de forma integral
- 1 colher de sopa de requeijao
- 1 fatia de presunto
- 1 iogurte natural ou desnatado

Lanche da manha
- 1 fruta fresca

Almoço

- 3 colheres de sopa de arroz integral
- 1 file de frango grelhado (recomendável que seja do tamanho da sua palma da mão)
- uma porçao de salada

Lanche da tarde
- biscoito água e sal
- um copo de suco natural sem açucar, ou chá verde se possível sem açucar também

Jantar

- porção de salada
- e uma proteína (de preferencia carne, assada, cozida ou grelhada)

Ceia

- uma xícara de chá

OBS: É SUPER IMPORTANTE QUE SE BEBA NO MÍNIMO 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA, E FAZER EXERCÍCIO FÍSICO.

4 utilidades da água oxigenada antisséptica

 Dica 1

Clarear as axilas

Passar durante a noite com algodão, e deixar agindo, com o tempo vai clareando.

Dica 2

Tirar o mau cheiro da axila 

Ela ajuda a mata a bactéria causadora do mau cheiro, é só passar também durante a noite com o algodão. 

Dica 3

Secar espinhas e clarear os manchas no rosto 
Como é um produto antisséptico ele ajuda a secar aquelas espinhas indesejaveis, e ainda ajuda a clarear manchas na pele, principalmente olheiras escuras. Basta passar na espinha, ou no rosto inteiro com algodão durante a noite, e retirar de manhã quando acordar, com o tempo você vai começar a notar a diferença.

Dica 4

Clarear os dentes
Não faz mau nenhum usar essa água oxigenada na boca, para clarear os dentes você poder usar sua escova de dentes mesmo. Molhar na água oxigenada e escovar os dentes com ela. Ou você mistura uma tampinha de água oxigenada e uma tampinha de água, e usa como enxaguante bocal mesmo, e depois cospe, e ainda ajuda a combater o mau hálito. Use pelo menos dois a três dias por semana. Logo se nota que os dentes dão uma clareada.